Bismillahirahmanirahim
Assalamualaikum WBT kepada semua pembaca.
Pelampas merupakan latihan pemanas serta penyejuk badan sebelum dan selepas dalam sesuatu latihan aktiviti sukan.Dalam konteks Lian Padukan ia perlu dititikberatkan kepada semua pelatih agar dalam melahirkan pelatih yang tahan lasak,berstamina yang tinggi serta mampu menjadi atlet sukan tempur yang hebat.
Pelampas dalam bahasa moden 'warming up exercise/cooling down exercise' sering ditinggalkan pelatih kerana beranggapan ia latihan membuang masa sedangkan ia penting dalam melatih pernafasan agar stamina ,kekuatan serta ketahan otot-otot senjata lapan dapat berfungsi sebaiknya.Dalam melatih pelatih yang ingin menjadi petarung Lian Padukan yang ampuh serta hebat semua slot pelampas harus dilakukan tanpa 'skip' .
